• Meryem ŞANLI

COVID - 19 ve Değişimle Başa Çıkmak


Covid 19 hayatımıza girdiğinden beri hayatın bize durmamızı söylediğinden bahseden bi' kesim var.


Bana sorarsanız hayat bize 'dur' demedi. Yaşam tarzımızı, alışkanlıklarımızı ve bakış açımızı değiştirmemizi söyledi.


💫 Bu değişime direnmeye, ⠀

💫Mevcut alışkanlıklarımızı sürdürmek için inat etmeye,⠀

💫 Alışkanlıklarımızı terk etmek zorunda kaldığımız için gerilip öfkelenmeye,⠀

💫 Sürekli dizi izleyerek, sosyal medyada gezinerek, 'komik kedi videoları'nın tıklanma sayısını artırarak vaktimizi amaçsızca ve umutsuzca harcamaya...⠀

🔥 Gerek yok bence🔥⠀

Elbette ki bunlar da bir seçenek...⠀

Eğer tercihinizi bu seçeneklerden bir ya da birkaçından yana kullanacaksanız bilmeniz gereken: Değişime uyum sağlamak yerine direnmeye; cevap vermek yerine tepki göstermeye devam ederseniz yorulursunuz.👍⠀

***⠀

Bu nedenle 'Bu süreç ne zaman bitecek?' diye sormak yerine şu sorulara cevap aramanızı öneririm:⠀

🌟 Bu süreci verimli bir şekilde nasıl geçirebilirim? (Bu kısım hayalleriniz ve hedeflerinizle ilgili. Lütfen bu soruyu cevaplarken hayatınızı bir bütün olarak ele aldığınıza emin olun. Hayatınızda sadece okul yok. Aileniz, arkadaşlarınız, sağlığınız, kişisel gelişiminiz de hayatınıza dahil.)⠀

🌟 Salgından kurtulduğumuzda bugünler adına pişmanlık duymamak için neler yapabilirim? (Örneğin stres sebebiyle ihtiyaç duyduğunuzdan fazla yemek yerseniz, ailenizle ilişkilerinize zarar verirseniz vs. ilerleyen günlerde muhtemelen pişman olacaksınız😉)⠀

🌟 Salgının bitme sürecini hızlandırmak, birey olarak bu sürece destek olmak için ben ne yapabilirim? (Sosyal mesafeyi korumak, hijyene dikkat etmek, yaşlı komşulara yardımcı olmak, evde kalmak vb.)⠀

Bu sorular, cevabını bildiğimiz ya da biraz düşündüğümüzde cevabını bulabileceğimiz sorulardır. Bu nedenle endişe ve korkularımızdan kurtulmamıza, en temel ihtiyaçlarımızdan biri olan ‘hayatımızı kontrol etme ihtiyacı’mızı karşılamamıza yardımcı olur. Şu an yaşadığımız tüm olumsuz duyguların altındaki asıl neden aslında tam olarak bu: Hayatımızı kontrol edemiyor, olayların akışını düzenleyemiyor oluşumuz... 😊 (Sosyal psikolojinin önde gelen kuramcılarından olan Fritz Heider, insanın en temel iki ihtiyacından birinin hayatımızı ve geleceğimizi kontrol etmek olduğunu söyler.)

Halbuki hala yapabileceğimiz bir şeyler var. Kendiniz, sevdikleriniz, hayalleriniz ve tüm insanlar için bir 'bebek adımı' atsanız yeter✔⠀

Sevgiyle kalın.🙋


Meryem Şanlı

1 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör